건강생활33 과일이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과 과일은 우리 몸에 어떤 좋은 효과를 줄까요?네, 과일은 우리 몸에 다양한 긍정적인 효과를 줍니다. 주요 효과들을 정리해 보았습니다.1. 풍부한 영양소 공급비타민과 무기질: 과일은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민과 무기질의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소들은 면역 체계 강화, 시력 보호, 혈압 조절, 세포 성장 등에 중요한 역할을 합니다.항산화 물질: 과일에 풍부한 항산화 물질은 활성 산소로 인한 세포 손상을 막아 노화를 예방하고 암, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 베리류에 풍부한 안토시아닌, 포도에 풍부한 레스베라트롤 등이 대표적인 항산화 물질입니다.식이섬유: 과일에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만.. 2025. 1. 11. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음